健身少走弯路!这12点健身常识你必须知道

新手不得不看的健身小常识

作为新手小白,刚刚开始健身时必定会有很多疑惑,健身相关的一切对我们来说都是全新的领域,无从下手。于是整理了一些新手比较容易遇到的健身相关的疑问进行一一解答,竞彩篮球比分

问题一:一天中最佳的锻炼时间是什么时候?

回答:高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间。

问题二:最常用的健身器械是什么?

回答:哑铃,哑铃是最常见、最简单、实用的健身器械,可以锻炼身体的各个部位的肌肉。

问题三:家用哑铃应该如何选择?

回答:选择可拆卸的电镀哑铃,方便根据需求自行组装重量。

问题三:初级健身者一周锻炼几次?